Massa grega de uma panela - Receita saudável

Receitinha saudável que leva 20 minutos para ser preparada. Muito saborosa e serve para dar aquela variada no cardápio, veja como é fácil de fazer, e conte-nos o que achou! Compartilhe com um amigo ou amiga, e preparem essa receita, vocês vão amar saborear juntos!

Ingredientes 4 porções

2 colheres de sopa de azeite

3 salsicha de frango cozido (250g), cortada em rodadas

1 xícara de cebola picada

1 dente de alho picado

1 (220g) de molho de tomate sem adição de sal

(420g) de espinafre

6 xícaras de macarrão cozido rotini de trigo integral

¼ xícara de azeitonas sem caroço

½ xícara de queijo feta finamente esfarelado

Basil xícara de manjericão fresco picado (opcional)

Modo de preparo:

1. Aqueça o óleo em uma frigideira grande e reta, em fogo médio-alto.

2. Adicione salsicha, cebola e alho; cozinhe, mexendo sempre, até a cebola começar a dourar, 4 a 6 minutos.

3. Adicione o molho de tomate, espinafre, macarrão e azeitonas; cozinhe, mexendo sempre, até borbulhar quente e o espinafre murchar, de 3 a 5 minutos.

4. Adicione 1 a 2 colheres de sopa de água, se necessário, para evitar que a massa grude.

5. Misture feta e manjericão, se estiver usando.

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Receita com Frango Fácil de Fazer

Espeto de frango Fajita Kebabs 🍢

Os pedaços de frango são embebidos em uma marinada bem temperada e cítrica, e depois enfiados no espeto, junto com pimentões e cebolas frescas. Em seguida, eles são grelhados em chamas quentes para dar a eles aquele sabor beijado pelo fogo que todos desejamos! Uma torção divertida nas fajitas de frango clássicas.⁠

Ingredientes: ⁠

2 colheres de chá de raspas de limão⁠

3 colheres de sopa de suco de limão fresco⁠

3 colheres de sopa de suco de laranja (tangerina ou umbigo) ⁠

3 colheres de sopa de azeite e mais para escovar a grelha⁠

1 colher de sopa de alho picado (3 dentes) ⁠

1 colher de chá de açúcar mascavo

2 colheres de chá de pimenta em pó (de preferência 1 colher de chá regular de 1 colher de chá de ancho) ⁠

2 colheres de chá de cominho em pó⁠

2 colheres de chá de pimenta picada em conserva picada ou mais a gosto (cerca de 1 pimenta) ⁠

3 colheres de sopa de coentro fresco picado, além de mais para decorar⁠

1 colher de chá de sal⁠ 3/4 de colher de chá de pimenta preta moída na hora⁠ 1/4 lbs de peitos de frango sem pele, cortados em pedaços de 1/4 de polegada⁠

1 cebola amarela grande descascada e cortada em cubos de 2,5 cm⁠

3 pimentões (de preferência 1 vermelho, 1 amarelo, 1 verde), sem caroço e cortados em cubos em pedaços de 2,5 cm⁠

Instruções: ⁠

Se usar espetos de madeira, mergulhe na água durante a noite ou pelo menos 1 hora.⁠ Em uma tigela, misture as raspas de limão, suco de limão, suco de laranja, azeite, alho, açúcar mascavo, pimenta em pó, cominho, pimenta chipotle, coentro, sal e pimenta.⁠ ⁠

Coloque o frango em um saco hermético e despeje a mistura de marinada sobre o frango.⁠ ⁠ Selar o saco enquanto pressiona o excesso de ar, esfregar a marinada sobre o frango e transferir para a geladeira. ⁠

Deixe marinar pelo menos 1 hora e até 6 horas.⁠ Pré-aqueça a grelha em fogo médio-alto a 400 graus.⁠ Passe o frango e o pimentão no espeto (semelhante ao padrão da foto). Pincele a grelha com óleo e coloque os espetos na grelha e grelhe até o centro registrar 165, cerca de 6 minutos de cada lado.⁠ ⁠

Sirva quente decorado com coentro. Eu recomendo servir arroz de quinoa ou coentro ou servir em tortilhas aquecidas.

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Receita de Muffin Inglês - Receita Fácil e Rápido de Fazer

Aprenda como fazer em casa essa receita de Muffin inglês Fit, é muito fácil e muito delicioso, você vai amar!

O melhor dessa receita, é que não precisa de forno para fazer os muffins, além de ficar crocante e muito gostoso!

Faça os Muffins ingleses:

Ingredientes:

450 g de farinha

1 colher de Sal

12 g de fermento fresco

15 ml de óleo

300 ml de leite

Como fazer:

Bata todos os ingredientes em uma batedeira.

Deixe a massa descansar por aproximadamente 1 hora em temperatura ambiente.

Com a ajuda do rolo de massa, espalhe toda a massa.

Com uma forma redonda pequena, modele a massa no formato de pãezinhos.

Asse a massa em uma frigideira no fogo baixo por 9 min cada lado.

Prontinho, agora é só partir ao meio e rechear como quiser, opções fit abaixo.

Opções para recheios:

1. Muffin inglês + abacate + salmão, coberto com tempero umami e coberto com tahine ini . 2. Muffin inglês coberto com abacate + nhoque crocante . 3. Muffin inglês coberto com abacate e um ovo cozido . 4. Muffin inglês + abacate + camarão refogado + sal marinho . 5. Muffin inglês + abacate + ovo + tempero de bagel . 6. Muffin inglês de cebola torrada + abacate + filetes de atum . 7. Muffin inglês coberto com metade de um abacate.

O que você achou das receitinhas de muffin para emagrecer? Quer receber mais conteúdos como esse? Fique por dentro de todos os nosso posts, são dicas e receitas diariamente aqui.

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