Como Emagrecer de 3 a 5 Quilos em uma Semana | Somente 5 Minutos Diários – GARANTIDO!

E aí pessoal, tudo bem? Hoje Vamos te Ajudar a Emagrecer com Saúde!!

Antes de passar o conteúdo de hoje, peço encarecidamente que faça o Desafio em casa, e nos próximos 7 dias, conte-nos os seus resultados. Isso é incrível e realmente funciona! Mas não devemos ficar apenas na teoria, e sim colocá-las em prática.

Aí Vai uma Mega Dica de Emagrecimento Rápido e Saudável em Casa!!!

Em busca de conteúdo para vocês, encontrei algo surpreendente! Estudos e mais Estudos confirmam que você não precisa de 5 minutos, nem muito menos 4 minutos, mas sim de 2 MINUTOS do seu tempo, para ativar o metabolismo e fazer com que você queime gordura mesmo em repouso.

Mas você deve estar pensando, que isso tudo é balela, e que não funciona de forma alguma! Confesso que também pensei da mesma forma. Até ir mais fundo no assunto, e encontrar resultados reais de pessoas que conseguiram emagrecer com esse Desafio Simples de 5 Minutos.

Você vai precisar apenas de um cronômetro para marcar o seu tempo, e o espaço da sua casa para fazer 3 exercícios simples que vão te ajudar a perder peso.

Agora é muito fácil, o tempo do exercício é de 5 minutos, mas para fazer os 3 exercícios, vamos precisar dividir cada exercício no tempo de 20 segundos, e o segredo é não parar o exercício, mas sim fazer a troca depois de 20 segundos. Se for necessário parar alguns segundinhos para descansar, pare mas tente voltar rápido para fechar o ciclo.

Marque no cronômetro ou peça para alguém te ajudar. Se você for iniciante faça os movimentos devagar, embora quanto mais rápido fizer os movimentos, melhor serão os resultados.

Se você não conseguir concluir em 5 minutos, tente no tempo de 4, 3 ou no mínimo 2 minutos.

Simples assim, você verá quando acabar os exercícios. Você vai continuar soando, queimando gordura por um bom tempo, o importante é fechar o ciclo dos 7 dias de exercícios.

Alguns exemplos de exercícios que você pode fazer nesse desafio.

Burpees:

Comece com uma flexão, em seguida faça o movimento de saltar a partir da posição, retorne para o começo do exercício na posição de flexão, e salte novamente, é um exercício que trabalha todo o corpo, repita até completar os 20 segundos, e depois pule para o próximo exercício do Desafio.

Polichinelos:

O próximo exercício é muito simples, provavelmente você já conhece. Posicione seus braços ao lado do corpo alinhando aos pés e ombros, pule estendendo os braços a cima da cabeça flexione os joelhos levemente para saltar, pule alguns centímetros do chão enquanto estica os braços até eles ficarem em cima dos ombros.

Enquanto faz esse movimento de levantar os braços para acima do ombro, faça o movimento de abrir as pernas, ao fechar os braços e voltar para a posição inicial, feche as pernas, sempre repetindo os mesmos movimentos até completar o ciclo de 20 segundos. Mude para o próximo exercício.

Salto lateral:

O próximo exercício é o mais simples da lista, com os joelhos levemente flexionados salte de um lado para o outro, a atividade consiste em repetir os saltos no tempo de 20 segundos, em seguida volte para o primeiro exercício do desafio.

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Conclusão:

Hoje você viu! Como Emagrecer de 3 a 5 Quilos em uma Semana | Somente 5 Minutos Diários!

✔ Utilize um cronômetro ou da ajuda de alguém!

✔ Coloque 5 minutos no cronômetro.

✔ Escolha os melhores exercícios para fazer o desafio.

✔ Divida os exercícios no tempo de 20 segundos cada, até que conclua os 5 minutos.

✔ Conte-nos os seus resultados quantos quilos você perdeu em 7 Dias.

Deixe o seu comentário! O que você achou? Compartilhe com seus amigos e parentes que também precisam desse tipo de conteúdo.

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