- 22 de jan. de 2020
- 3 min de leitura
Atualizado: 7 de fev. de 2020
Geralmente o rosto é a primeira parte do corpo que engorda e a última parte que afina… Se você chegou até aqui, é porque você quer aprender Como Emagrecer O Rosto E Tirar Aquela Selfie, não é mesmo? Então, vou te mostrar várias formas de como conseguir isso.
➡ Ginástica facial para reduzir as bochechas
Este exercício tem o objetivo de fortalecer as musculaturas faciais, e ajudar a desinchar e afinar o rosto. Faça diariamente, antes ou depois do banho, assim você não irá esquecer. Isso não tomará mais do que 5 minutos do seu tempo, só assim você conseguirá perceber a diferença.
Os músculos da bochecha são o foco principal aqui, ao realizar uma série de contrações resultará no fortalecimento e diminuição do rosto.
Como Fazer: Sorria e force ao máximo os músculos usados na ação. Mantenha o sorriso por 10 segundos e relaxe por 5 segundos Faça 10 repetições do exercício diariamente.
OBS: Não faça força com o pescoço!
➡ Exercício para eliminar o queixo duplo
O exercício de eliminar a gordura do queixo tem como objetivo fortalecer os músculos do pescoço.
Como Fazer: Para fazer o exercício é necessário sentar, apoiar o braço em uma mesa e colocar a mão fechada embaixo do queixo, formando um punho com a mão. Em seguida, empurre o punho e pressione o queixo, mantendo a contração por 5 segundos e repita o movimento por 10 vezes.
➡ Mewing
Devido a diversos fatores, a posição que a língua permanece em nossa boca é errada, deixá-la na parte inferior de nossa boca não é o certo. O certo seria deixar a língua encostada no céu de sua boca. Dessa forma, o rosto fica mais alinhado e definido. Faça o exercício em frente ao espelho, você notará a diferença que faz a postura de sua língua.
Como fazer: Você deve manter a língua posicionada no céu da boca. Assim, a musculatura irá se fortalecer.
Encaixe sempre os dentes traseiros, mas sem fazer força. Mantenha a postura ereta, isso vai ajudar a alinhar toda a função do corpo. Ao comer empurre a comida para a garganta elevando a ponta da língua e “empurrando” pela parte posterior da língua.
OBS: Sempre respire pelo nariz.
➡ Exercícios para a testa
Os exercícios têm como objetivo estimular a musculatura da testa.
Como Fazer: Para fazer esse exercício, basta franzir a testa, tentando aproximar as sobrancelhas o máximo que puder, com os olhos abertos, e manter essa posição por 10 segundos. Em seguida, relaxe o rosto, descanse por 10 segundos e repita o exercício por pelo menos 10 vezes.
Outra opção, levante as sobrancelhas o mais alto possível, mantenha os olhos abertos, depois feche os olhos por 10 segundos e repita o exercício por 10 vezes.
Principais Dicas De Como Emagrecer O Rosto:
1 . Reduza o açúcar e sal
Você deve reduzir a quantidade de açúcar e sal que você consome. O açúcar e o sal contêm níveis altos de sódio que levam a um acúmulo de gordura. Açúcar ou sal, contribuem para retenção de líquidos e podem fazer seu rosto ficar mais gordinho. Sódio não permite a eliminação de líquidos. Eles continuam se acumulando gordura no seu corpo.
2 . Corte os alimentos não saudáveis
Para perder gordura no rosto é importante eliminar os alimentos que não são saudáveis. Inclua vegetais de folhas verdes e frutas frescas à sua dieta.
3 . Evite álcool
O álcool não apenas engorda seu corpo, como também desidrata, e isso leva a retenção de líquidos, que vai te fazer engordar. O álcool contém calorias vazias, principalmente açúcar, então se você está tentando perder peso, evite álcool o máximo que puder. Já que o álcool também é um depressivo, fique longe dele se você come de forma emocional.
Conclusão:
Essa foi as dicas de Como Emagrecer O Rosto, São exercícios simples, juntamente com as principais dicas para ajudar mais ainda, no seu emagrecimento de rosto.
✔ Os exercícios têm como objetivo estimular a musculatura daquela área de maior movimentação, é importante que você faça os exercícios constantemente se quiser resultados em pouco tempo. Esses resultados podem ser melhores, se acompanhados de uma boa alimentação, e consumo de água. Siga As Dicas!
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