Jejum Intermitente Funciona Mesmo?

Hoje vamos falar sobre o jejum intermitente, quais tipos, quem pode fazer, e se ele realmente funciona. Então continue com a gente e no final do post DESCUBRA o método ÚNICO que está fazendo mais de 4 mil pessoas emagrecerem em menos de 30 dias.

Antes de tudo se você realmente quer aderir a dieta, procure a orientação de um especialista para um melhor acompanhamento. Esse conteúdo é baseado em estudos, e pode ser perigoso se não feito corretamente.

Essa dieta é inspirada na época paleolítica, O jejum era muito comum na época em que o ser humano vivia de caça e não tinha acesso a alimentos o tempo todo. O método, no entanto, não é indicado para todas as pessoas e pode trazer problemas quando feito sem a orientação adequada.

Existem vários tipos de jejum, e no post citei alguns exemplos, explicando cada um deles; e é muito simples, veja a seguir.

O primeiro método é o 12 Horas. Funciona da seguinte forma. Para quem vai aderir a essa dieta, deve-se passar 12 horas de jejum, e se alimentar normalmente somente nas 12 horas seguintes.

O segundo é o 16/8 H. Nesse, deve-se passar 16 horas de jejum, e se alimentar normalmente nas 8 horas seguintes.

E por último venho trazendo aqui o jejum de 24 H. Esse precisa ser escolhido um ou dois dias da semana, e passar as 24 horas de jejum. E voltar a comer normalmente nos dias seguintes

Algumas Observações: Consuma alimentos saudáveis e ricos em nutrientes, gorduras boas, carboidratos completos, proteínas e fibras e ingerir bastante água durante a dieta.

Mesmo com uma dieta intermitente, o paciente deve sempre incluir alimentos saudáveis na alimentação.

E quem não deve fazer esse tipo de dieta??

Não é recomendado para, diabéticos, gestantes, adolescentes e idosos.

Para quem pratica atividades físicas intensas e querem aderir a dieta do jejum intermitente, talvez os nutrientes não seja suficiente para os exercícios. Então não é indicado.

Conclusão: O jejum intermitente funciona mesmo, afirma especialistas em pesquisas confirmadas. Se a pessoa opta por fazer jejum intermitente, isso deve ser feito como parte de uma mudança saudável e balanceada de dieta e estilo de vida, sob supervisão médica.

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- Consuma alimentos que queimam a gordura.

- Consuma alimentos que desincham.

- Aumente a saciedade.

- Consuma alimentos que aceleram metabolismo.

- Invista em um prato equilibrado e variado.

-Evite fazer dietas restritivas.

- Invista nos chás que ajudam a emagrecer.

“Se você fizer isso nos próximos dias, seu resultado com certeza vai chegar!''👏

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