Como se Pesar Corretamente: Saiba Como Emagrecer Rápido com as Dicas

Dicas para se pesar, e conseguir o emagrecimento tão desejado.

É importante sabermos, que não há necessidade de subir a balança todos os dias, a busca incessante do resultado imediato, gera frustração e desistência da dieta, fora que a dificuldade em reduzir os quilos desejados pode causar ansiedade e levar a pessoa a descontar na comida.

O aconselhável é se pesar uma vez por semana. Tenha como opção os dias de segunda-feira, para tentar fazer você se controlar no fim de semana, ou a quinta-feira, quando você já voltou para a rotina e o corpo se livrou dos abusos de sábado e domingo. Escolha sempre o mesmo dia toda semana.

1 - Procure não pensar em um número específico.

Aceite os resultados fazendo uma auto avaliação de como foi sua semana. É importante, antes de se auto criticar, avaliar o que aconteceu na semana e principalmente no final de semana.

2 - Se pesar em jejum.

Antes de se pesar, logo cedo deve-se ir ao banheiro para esvaziar a bexiga e o intestino. É importante se pesar sempre pela manhã, pois o corpo ficou um longo tempo em jejum, os alimentos foram processados, os rins eliminaram as retenções de líquido e não existe peso extra para interferir no peso.

3 - Faça testes antes de subir na balança.

Ao se pesar a é importante você saber se a balança está funcionando perfeitamente. Use um pacote de alimento antes mesmo de subir, e verifique se o peso que indica na balança, é o mesmo que no pacote do alimento. Se sim, é hora de se pesar sem preocupações.

4 - Não se pesar no período menstrual.

É importante evitar se pesar logo nos primeiros dias que antecedem o período menstrual e durante os dias da menstruação, pois as alterações hormonais que ocorrem nesse período normalmente provocam inchaço e retenção de líquidos, não permitindo um resultado correto a balança.

Lembrando que o peso do corpo não é só gordura, mas também órgãos, ossos, sangue e massa magra. Alguns fatores aumentam o peso, como a fase pré-menstrual, o consumo de sal, consumo de bebida alcoólica, dormir muito, viajar muitas horas de avião ou de ônibus e o ganho de massa magra. Mas não é um ganho de gordura, portanto não deve ser motivo de preocupação.

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